So schön der Winter auch sein mag – für das Immunsystem ist die nass-kalte Zeit eine ziemliche Herausforderung. Damit unsere Abwehrkräfte bis ins Frühjahr hinein stark bleiben, setzen wir weiterhin auf den antiviralen und antibakteriellen Sternanis.
Traditionsreiches Gewürz
In der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) wird die aromatische sternförmige Balgfrucht seit Jahrtausenden geschätzt. Bei uns ist sie seit dem 16. Jahrhundert bekannt und verleiht Glühwein, Tees und Bäckereien die aromatisch-weihnachtliche Note.
Natürliches Grippemittel
Mit ihrem einzigartigen natürlichen Wirkstoffkomplex bietet die sternförmige Frucht nicht nur Linderung bei Infekten, sondern fördert auch Schleimlösung und Entspannung. Das macht sie für viele Menschen zum Hausmittel der Wahl, wenn es darum geht Infekte, Erkältungen aber auch Magen-Darm-Probleme zu lindern.
Anwendungsmöglichkeiten
Vorbeugend
Bei Erkältung und grippalen Infekten ab September (Schul- und Kindergartenbeginn): 1 x 1 Kapsel täglich bei kleineren Kindern, 2 x 1 Kapsel täglich bei größeren Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.
Die Kapseln können bei Schluckschwierigkeiten geöffnet und der enthaltene gemahlene Sternanis in Wasser, Tee, Honig, Apfelmus oder Ähnliches eingerührt werden. Sogar die pure Einnahme des gemahlenen Sternanis wird von einigen gegenüber den Kapseln bevorzugt.
Im Akutfall
Bei Erkältung und grippalen Infekten sowie bei Problemen mit der Verdauung, Kopf-, Zahn- und Nervenschmerzen haben wir bei kleineren Kindern gute Erfahrungen mit einer täglichen Einnahme von bis zu vier Kapseln gemacht, von größeren Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen werden erfahrungsgemäß bis zu acht Kapseln täglich gut vertragen. Alle ein bis zwei Stunden können 1 bis 2 Kapseln eingenommen werden. Diese Hochdosierung sollte nicht länger vorgenommen werden, als die Symptome anhalten, jedoch längstens eine Woche. Bei Babys, die keine Kapseln schlucken können, ist die Anwendung als Sternanissöckchen möglich.
Sternanissöckchen
Vor allem bei Babys empfohlen oder wenn der Sternanis in keiner Form oral eingenommen werden kann. Sternaniskapseln (ca. eine Kapsel je Tag) öffnen und mit neutraler Hautcreme oder Öl vermengen (neutrale Trägeröle wie Mandelöl, Jojobaöl, alternativ Olivenöl, bevorzugen). Auf die Fußsohlen streichen, Wickel drüber, mit Socken fixieren und für ein paar Stunden oder über Nacht einwirken lassen.
Sternanishonig
Zwei bis vier Kapseln öffnen und mit etwas Honig vermengen – über den Tag verteilt einnehmen oder als Sternanishonigbrot essen. Beruhigt den Hals bei Entzündungen. Besonders ratsam bei Kindern bzw. wenn das Schlucken der Kapseln Schwierigkeiten bereitet.
Stärkender Sternanistee
Zwei Sternaniskapseln und zwei Kurkumakapseln öffnen, mit einem Teelöffel Honig vermengen, Zitronensaft nach Geschmack dazugeben und mit Früchte- oder Kräutertee nach Wahl aufgießen. Sternanis und Kurkuma lösen sich nicht auf und setzen sich etwas am Boden ab – gießen Sie mit Wasser oder Tee nach, um diesen Bodensatz trinken zu können und die volle Wirkung zu nutzen. Der stärkende Sternanistee wirkt lindernd bei Halsschmerzen.
Fieberblasen
Eine Kapsel Sternanis mit etwas Honig, wenn gewünscht auch mit einem gut verträglichen Hautöl vermengen und mehrmals täglich auf die Fieberblase tupfen.
Zahnbeschwerden
Drei Sternaniskapseln öffnen, mit 200 Milliliter heißem Wasser aufgießen und etwas ziehen lassen. Durch regelmäßiges Gurgeln lässt sich die antibakterielle und schmerzlindernde Wirkung nutzen.
Stillzeit
In China wird der Echte Sternanis Frauen in der Stillzeit empfohlen, weil er als milchfördernd gilt.
Dieser Beitrag stammt aus dem Magazin Natur heilt und ist hier zu finden: Sternanis: Anwendung des Allrounders (natur-heilt.at)
