Für einen gesunden Darm und eine gute Verdauung ist der Aufbau des Mikrobioms von großer Bedeutung. Damit ist die Zusammensetzung der Bakterien gemeint, die von Natur aus in unserem Darm angesiedelt sind und für eine normale Funktionsweise sorgen. Sie spielen nicht nur für die Verdauung eine wichtige Rolle, sondern auch für die Produktion von Vitaminen und Enzymen. Darüber hinaus ist ihre Rolle für ein gut funktionierendes Immunsystem heute unumstritten. (vgl. Rastogi S and Singh A (2022))
Darm im Ungleichgewicht
Durch ungünstige Ernährung, Stress oder Medikamente (z.B. Antibiotika, Antibabypille, Kortison) kann es zum Übergewicht schlechter Darmbakterien kommen. Auch auf Reisen in andere Länder kann das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten. Denn vor Ort kann man mit anderen Bakterien in Kontakt kommen, als man von zu Hause gewohnt ist.
Dysbiose
Die Folge kann eine Dysbiose sein, bei der das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist. Sie äußert sich durch Blähungen, Bauchschmerzen und -krämpfe, Durchfälle und Übelkeit, aber auch durch Kopf-, Muskel- und Gelenksschmerzen. Sogar depressive Verstimmungen und Konzentrationsschwierigkeiten können durch eine Dysbiose hervorgerufen werden.
Gleichgewicht begünstigen
Damit sich das Mikrobiom wieder einpendeln kann, sollte auf eine abwechslungsreiche, probiotische und ballaststoffreiche Ernährung geachtet werden. Ballaststoffe dienen vielen nützlichen Darmbakterien als Nahrung.
Vivus Natura Lactobac Multistamm enthält 10 probiotische Bakterienstämme sowie Akazienfaser als natürliche Ballaststoffquelle und kann dabei helfen, das Mikrobiom gezielt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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